游泳时如何保护耳朵和眼睛

游泳是一项有益身心的运动，但水中的化学物质和微生物可能对耳朵和眼睛造成伤害。采取适当的防护措施，能让你在享受游泳乐趣的同时，有效保护这些敏感部位。

保护耳朵的方法

佩戴防水耳塞

选择贴合耳道的硅胶或橡胶材质耳塞，能有效阻止水流入耳内，降低中耳炎风险。

游泳后及时处理

- 倾斜头部单脚跳，让耳内积水流出

- 用吹风机低温档保持30厘米距离轻轻吹干耳朵

- 避免使用棉签深入耳道，以免损伤耳膜

定期检查

若出现耳朵发痒、疼痛或听力下降等症状，应及时就医。

保护眼睛的措施

佩戴合适的泳镜

选择密封性好、防紫外线的泳镜，避免水中氯气和细菌直接接触眼睛。

游泳前后注意

- 入水前用清水冲洗泳镜内壁，防止雾气

- 游泳后立即用人工泪液或生理盐水冲洗眼睛

- 如有发红、干涩等不适，可使用消炎眼药水

隐形眼镜佩戴者须知

游泳前务必取下隐形眼镜，否则可能引起角膜感染甚至失明。

其他注意事项

- 选择水质合格的游泳场所

- 控制单次游泳时间，不宜超过2小时

- 如有过敏史，可咨询医生使用预防性药物

做好这些防护措施，就能安心享受游泳的快乐。记住，预防胜于治疗，保护好耳朵和眼睛，才能让游泳这项运动持续为健康加分。